| | تمارين كمال الاجسام للمبتدئين |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ابوعمر
زائر
| | موضوع: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الأربعاء أغسطس 20, 2008 11:53 pm | |
| |
|
| | |
المدرس الاول
Admin
عدد الرسائل : 10541
العمر : 45
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : إداري
المزاج : الحمد لله علي كل حال
الرتبة : 
نقاط : 8479
تاريخ التسجيل : 26/03/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الخميس أغسطس 28, 2008 8:23 pm | |
| موضوع راااائع
شامل متكامل
اللي عايز تمارين ابو عمر موجود
تسلم ابو عمر علي المشاركه الرااائعه | |
|
| | |
ابو عمر
مشرف الشهد الرياضى
عدد الرسائل : 304
العمر : 49
البلد : فلسطين
الرتبة : 
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
| |
| | |
عاشقة الطير الشادى
عضو فضي
عدد الرسائل : 6977
العمر : 33
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه تخصص(سكرتاريه دولية)
المزاج : كول على طول
الرتبة : 
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الإثنين سبتمبر 08, 2008 10:54 am | |
| اممممممممممممم
موضوع حلوكتير بس مو لالنا البنات
الله يعطيك العافية
وتقبل موري | |
|
| | |
ابو عمر
مشرف الشهد الرياضى
عدد الرسائل : 304
العمر : 49
البلد : فلسطين
الرتبة :
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
| |
| | |
tiger007
المشرف العام
عدد الرسائل : 1100
العمر : 43
البلد : عليه العوض
الرتبة : 
نقاط : 323
تاريخ التسجيل : 04/04/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الأربعاء مايو 06, 2009 3:04 am | |
| سلمت يمينك بو عمر
قلى انت مش فاتح نادى ؟؟؟؟؟؟؟ | |
|
| | |
عاشقة الطير الشادى
عضو فضي
عدد الرسائل : 6977
العمر : 33
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه تخصص(سكرتاريه دولية)
المزاج : كول على طول
الرتبة :
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الجمعة مايو 08, 2009 2:43 pm | |
|
بس هاي التمارين بتعطي الجسم عضلات يا ابو عمر
ومو حلوة البنت تكون ليها عضلات ولا غلط كلامي؟
لانه كلها حديد
بس لو كانت تمارين عادية او تمارين رياضية بسيطة دي الرياضة لينا
وشكرا ليك يا ابو عمر على التوضيح
| |
|
| | |
ابو عمر
مشرف الشهد الرياضى
عدد الرسائل : 304
العمر : 49
البلد : فلسطين
الرتبة :
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الإثنين مايو 11, 2009 11:21 am | |
| منورة الشهد الرياضية
يا نورة البنورة
ومشاركاتك متميزة دائما
انا متفق معك ان التمارين السابقة تمارين بناء اجسام
وضحت ان بناء الاجسام للجنسين
ولكن بطريقة مختلفة في اسلوب التمرين
والوزن المستخدم
ولكن هناك تمارين اخرى كثيرة
ليست لبناء الاجسام وانما لزيادة اللياقة البدنيه وتقوية الجسم
واعطاء تناسق للجسم من خلال حرق الدهون
وهي مجموعة تمارين الايروبكس
وانشاء الله هكتب موضوع بخصوصها
في اقرب فرصة
شكرا لمرورك اخت نورة
اخي تايجر
شكرا كتير لمرورك
وانا ما عندي نادي الان
ولكن ا ن شاء الله بحضر لافتتاح صالة رياضية متكاملة ان شاء الله
ولكن الحصار في الوقت الحالي
موقف حال غزة كلها
| |
|
| | |
rami
عضو فضي
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : 
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الإثنين مايو 11, 2009 11:26 am | |
| مجهود رائع شكر لك يا ابوعمر | |
|
| | |
عاشقة الطير الشادى
عضو فضي
عدد الرسائل : 6977
العمر : 33
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه تخصص(سكرتاريه دولية)
المزاج : كول على طول
الرتبة :
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الخميس مايو 14, 2009 8:22 pm | |
|
اها رااااائع
وأنا بإنتظارك يا أبو عمر
موضوعاتك الرياضية غاية في الروعه
أشكرك من قلبي على المجهود الرائع
تقبل مروري
| |
|
| | |
ابو عمر
مشرف الشهد الرياضى
عدد الرسائل : 304
العمر : 49
البلد : فلسطين
الرتبة :
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الجمعة مايو 15, 2009 11:29 am | |
| شكرا كتير لمشاركتك
ونورتي الشهد الرياضي
اختي عاشقة الطير الشادي
ونتمنى ان نقدم في الشهد الرياضي
مواضيع يستفيد منها الجميع
| |
|
| | |
عاشقة الطير الشادى
عضو فضي
عدد الرسائل : 6977
العمر : 33
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه تخصص(سكرتاريه دولية)
المزاج : كول على طول
الرتبة :
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الجمعة مايو 15, 2009 1:54 pm | |
|
إن شاء الله
وبتمنى انها تكون بأقرب وقت
يعطيك العافية يا أبو عمر
| |
|
| | |
القلوب شهد
عضو جديد
عدد الرسائل : 3
العمر : 35
البلد : ليبيا
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 01/08/2010
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الأحد أغسطس 01, 2010 9:30 am | |
| شكوووووووووووووووووووووووو يخون[img][/img][img][/img] | |
|
| | |
القلوب شهد
عضو جديد
عدد الرسائل : 3
العمر : 35
البلد : ليبيا
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 01/08/2010
| | موضوع: رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الأحد أغسطس 01, 2010 10:01 am | |
| | |
|
| | |
| | تمارين كمال الاجسام للمبتدئين | |
|
صدر+باي سبس)
