منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
منتديات الشهد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rami
عضو فضي
عضو فضي
rami


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15931518
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 12:46 pm

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت XWG70118


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 5Qo70176


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم
mariem


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 34
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 16051513
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 3:41 pm


تسلم يارامى
تمارين كتير مهمه والله
انا فعلا بعد اما بقوم من قدام الكمبيوتر
بشعر ان عيونى بتوجعنى
راح اجربها واقولك على النتيجه
تسلم على موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي
rami


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15931518
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 3:43 pm

ممتاز في انتظار النتيحه يا ميمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم
mariem


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 34
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 16051513
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 10:49 pm


على فكرة يارامى انا جربتها
وطريقه كويسه اوى
وجابت مفعول كمان
ياريت الكل يجربها
تسلم يارامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي
rami


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15931518
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 11:00 pm

لحمد لله
شكر يا ميمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم
mariem


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 34
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 16051513
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 11:04 pm


العفو يا رامى
تسلم على المعلومات الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي
rami


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15931518
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 11:11 pm

بفرح لم اي شخص يستفيد من المنتدى في حياته الخاصه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم
mariem


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 34
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 16051513
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 11:29 pm


اكيد طبعا
والحمد الله المنتدى فيه حاجات كتير مفيدة
وانت يارامى مواضيعك كتير مفيده
تسلم يا رامى
دومت لنا وللمنتدى بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي
rami


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15931518
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 11:35 pm

كلك زوق يا ميمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/rzain1
tiger007
المشرف العام
المشرف العام



ذكر
عدد الرسائل : 1100
العمر : 44
البلد : عليه العوض
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15751611
نقاط : 323
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالإثنين أكتوبر 06, 2008 12:31 am

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 539-welldone
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elnoore.com/vb/index.php
rami
عضو فضي
عضو فضي
rami


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 46
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15931518
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالإثنين أكتوبر 06, 2008 12:42 am

شكر للمشاركتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/rzain1
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهد :: 
الشهد العام
 :: الشهد العام
-
انتقل الى: