منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
منتديات الشهد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رياضة كمال أجسام

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المدرس الاول
Admin
Admin
المدرس الاول


ذكر
عدد الرسائل : 10541
العمر : 45
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : إداري
المزاج : الحمد لله علي كل حال
الرتبة : رياضة كمال أجسام 15751612
نقاط : 8479
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

رياضة كمال أجسام Empty
مُساهمةموضوع: رياضة كمال أجسام   رياضة كمال أجسام Emptyالخميس يونيو 26, 2008 4:55 pm

رياضة كمال أجسام كما هو واضح من إسمها تعني بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى
حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة
من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات



كمال الأجسام أو بناء الأجسام رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات
جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية
( الكمال) وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي :


1- التمرين المكثف المنطم
بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من
العضلات

. 2- تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.

3- الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلة على النمو. يخضغ المشاركون في
مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات
أجسامهم ضمن عملية مقارنة جدا( لاسيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها
سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى و أدنى
درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من
النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول




رياضة كمال أجسام 62924
كمال الأجسام أسس اللياقة
رياضة كمال أجسام 62925
كوليمان 1
رياضة كمال أجسام 62926
كوليمان 2
رياضة كمال أجسام 62927
كوليمان 3
رياضة كمال أجسام 62930
كوليمان 4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://friendly.ahlamontada.com
tiger007
المشرف العام
المشرف العام



ذكر
عدد الرسائل : 1100
العمر : 43
البلد : عليه العوض
الرتبة : رياضة كمال أجسام 15751611
نقاط : 323
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

رياضة كمال أجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   رياضة كمال أجسام Emptyالأربعاء أكتوبر 08, 2008 3:02 am

يامدير ده مش بنى ادم ده حاجات تانيه ممكن

مشكور عالعموم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elnoore.com/vb/index.php
المدرس الاول
Admin
Admin
المدرس الاول


ذكر
عدد الرسائل : 10541
العمر : 45
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : إداري
المزاج : الحمد لله علي كل حال
الرتبة : رياضة كمال أجسام 15751612
نقاط : 8479
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

رياضة كمال أجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   رياضة كمال أجسام Emptyالأربعاء أكتوبر 08, 2008 3:28 pm

تسلم تايجر علي المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://friendly.ahlamontada.com
ابو عمر
مشرف الشهد الرياضى
مشرف الشهد الرياضى
ابو عمر


ذكر
عدد الرسائل : 304
العمر : 49
البلد : فلسطين
الرتبة : رياضة كمال أجسام 16051511
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

رياضة كمال أجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   رياضة كمال أجسام Emptyالأربعاء أكتوبر 08, 2008 6:55 pm

يسلمو يا سيموووووووووووووووو
عالصور الحلوة
للبطل الاسطورة روني كولمان

وطبعا هاي صور للبطل

من بطولة الماسترز مستر اوليمبيا2005
والبطل روني كولمان بيعمل شرطي
في الولايات المتحدة

وهاي بعض الصور من تدريبات البطل
روني كولمان

بتخلينا نشوف مدى المجهود المبذول

للوصول للفورمة هاي


رياضة كمال أجسام Ronniecolemanlargema7



رياضة كمال أجسام Coleman11ie6




رياضة كمال أجسام 15ossr7







رياضة كمال أجسام 108kogf5


رياضة كمال أجسام 155zhif8


رياضة كمال أجسام 185qzru2



مع تحياتي

ابو عمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الطير الشادى
عضو فضي
عضو فضي
عاشقة الطير الشادى


انثى
عدد الرسائل : 6977
العمر : 33
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه تخصص(سكرتاريه دولية)
المزاج : كول على طول
الرتبة : رياضة كمال أجسام 22222210
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

رياضة كمال أجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   رياضة كمال أجسام Emptyالإثنين أكتوبر 13, 2008 8:16 pm


يا لهوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
شو هادا والله بلمسة منه بستشهد
ههههههههههههههههههههههههههههه
شو هالجسم هادا شكله مصم على الفوتوشوب هادا جسم بنأدم معتقدش
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير أحزاني
عضو نشيط
عضو نشيط
أسير أحزاني


ذكر
عدد الرسائل : 120
العمر : 32
البلد : KSA
نقاط : 153
تاريخ التسجيل : 26/01/2010

رياضة كمال أجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   رياضة كمال أجسام Emptyالأحد يناير 31, 2010 3:18 am

مشكور ع الصور
أكيد تعديل فوتوشوب scratch
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة كمال أجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهد :: 
الشهد الرياضية
 :: كمال اجسام
-
انتقل الى: