منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضة كمال أجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدرس الاول
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 10541
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : إداري
المزاج : الحمد لله علي كل حال
الرتبة :
نقاط : 8479
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

مُساهمةموضوع: رياضة كمال أجسام   الخميس يونيو 26, 2008 4:55 pm

رياضة كمال أجسام كما هو واضح من إسمها تعني بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى
حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة
من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات



كمال الأجسام أو بناء الأجسام رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات
جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية
( الكمال) وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي :


1- التمرين المكثف المنطم
بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من
العضلات

. 2- تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.

3- الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلة على النمو. يخضغ المشاركون في
مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات
أجسامهم ضمن عملية مقارنة جدا( لاسيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها
سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى و أدنى
درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من
النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول





كمال الأجسام أسس اللياقة

كوليمان 1

كوليمان 2

كوليمان 3

كوليمان 4

_________________








montadyatelshahd@live.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friendly.ahlamontada.com
tiger007
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 1100
العمر : 38
البلد : عليه العوض
الرتبة :
نقاط : 323
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   الأربعاء أكتوبر 08, 2008 3:02 am

يامدير ده مش بنى ادم ده حاجات تانيه ممكن

مشكور عالعموم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elnoore.com/vb/index.php
المدرس الاول
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 10541
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : إداري
المزاج : الحمد لله علي كل حال
الرتبة :
نقاط : 8479
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   الأربعاء أكتوبر 08, 2008 3:28 pm

تسلم تايجر علي المرور الكريم

_________________








montadyatelshahd@live.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friendly.ahlamontada.com
ابو عمر
مشرف الشهد الرياضى
مشرف الشهد الرياضى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 304
العمر : 43
البلد : فلسطين
الرتبة :
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   الأربعاء أكتوبر 08, 2008 6:55 pm

يسلمو يا سيموووووووووووووووو
عالصور الحلوة
للبطل الاسطورة روني كولمان

وطبعا هاي صور للبطل

من بطولة الماسترز مستر اوليمبيا2005
والبطل روني كولمان بيعمل شرطي
في الولايات المتحدة

وهاي بعض الصور من تدريبات البطل
روني كولمان

بتخلينا نشوف مدى المجهود المبذول

للوصول للفورمة هاي





























مع تحياتي

ابو عمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الطير الشادى
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6977
العمر : 28
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه تخصص(سكرتاريه دولية)
المزاج : كول على طول
الرتبة :
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   الإثنين أكتوبر 13, 2008 8:16 pm


يا لهوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
شو هادا والله بلمسة منه بستشهد
ههههههههههههههههههههههههههههه
شو هالجسم هادا شكله مصم على الفوتوشوب هادا جسم بنأدم معتقدش
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير أحزاني
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 120
العمر : 27
البلد : KSA
نقاط : 153
تاريخ التسجيل : 26/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كمال أجسام   الأحد يناير 31, 2010 3:18 am

مشكور ع الصور
أكيد تعديل فوتوشوب scratch
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة كمال أجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهد :: 
الشهد الرياضية
 :: كمال اجسام
-
انتقل الى: