منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
منتديات الشهد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مبتدئ في رياضة كمال الأجسام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abouelfaraj
عضو جديد
عضو جديد



ذكر
عدد الرسائل : 1
العمر : 33
البلد : morocco
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 10/02/2010

مبتدئ في رياضة كمال الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: مبتدئ في رياضة كمال الأجسام   مبتدئ في رياضة كمال الأجسام Emptyالأربعاء فبراير 10, 2010 11:42 pm

ساعدوني هدا اليوم التاني لي في الرياضة و ما بعرف شىء مادا افعل انا عمري 19 سنة وزني 46 كيلو affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسام
مشرفه منتدي الطفولة
مشرفه منتدي الطفولة
ابتسام


انثى
عدد الرسائل : 240
العمر : 35
البلد : مصر
المزاج : الحمد لله على كل حال
الرتبة : مبتدئ في رياضة كمال الأجسام 16051513
نقاط : 297
تاريخ التسجيل : 21/12/2009

مبتدئ في رياضة كمال الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: كمال اجسام   مبتدئ في رياضة كمال الأجسام Emptyالخميس فبراير 11, 2010 2:55 pm

[اخ ابو الفرج
مرحبا بك فى منتدى الشهد
واكيد احنا هنسا عدك
أكيد لازم تتبع نظام غذائي , أنت نتاج ما تأكل , ببساطة تبتعد عن الدهون وتركز على البروتينات (صدور الدجاج-لحوم-بقوليات..إلخ) والكربوهيدرات (عصائر-ماء بسكر-تمر..إلخ)
وفيتامينات (خضروات وفواكه)
الوزن الزائد بيروح تلقائي بالتمرين المنتظم , ول في إمكانك الجري سواء في استاد أو نادي أو حتى في الشوارع بعد صلاة الفجر هيكون دا مفتاحك السحري ويا ريت تزور الموقع ده
http://forum.amrkhaled.net/showthread.php?t=19053&page=27
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلوب شهد
عضو جديد
عضو جديد



ذكر
عدد الرسائل : 3
العمر : 34
البلد : ليبيا
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 01/08/2010

مبتدئ في رياضة كمال الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: مبتدئ في رياضة كمال الأجسام   مبتدئ في رياضة كمال الأجسام Emptyالأحد أغسطس 01, 2010 10:25 am

اللة يبرك فيك مشكووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مبتدئ في رياضة كمال الأجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهد :: 
الشهد الرياضية
 :: كمال اجسام
-
انتقل الى: