منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مبتدئ في رياضة كمال الأجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abouelfaraj
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 1
العمر : 28
البلد : morocco
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 10/02/2010

مُساهمةموضوع: مبتدئ في رياضة كمال الأجسام   الأربعاء فبراير 10, 2010 11:42 pm

ساعدوني هدا اليوم التاني لي في الرياضة و ما بعرف شىء مادا افعل انا عمري 19 سنة وزني 46 كيلو affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسام
مشرفه منتدي الطفولة
مشرفه منتدي الطفولة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 240
العمر : 30
البلد : مصر
المزاج : الحمد لله على كل حال
الرتبة :
نقاط : 297
تاريخ التسجيل : 21/12/2009

مُساهمةموضوع: كمال اجسام   الخميس فبراير 11, 2010 2:55 pm

[اخ ابو الفرج
مرحبا بك فى منتدى الشهد
واكيد احنا هنسا عدك
أكيد لازم تتبع نظام غذائي , أنت نتاج ما تأكل , ببساطة تبتعد عن الدهون وتركز على البروتينات (صدور الدجاج-لحوم-بقوليات..إلخ) والكربوهيدرات (عصائر-ماء بسكر-تمر..إلخ)
وفيتامينات (خضروات وفواكه)
الوزن الزائد بيروح تلقائي بالتمرين المنتظم , ول في إمكانك الجري سواء في استاد أو نادي أو حتى في الشوارع بعد صلاة الفجر هيكون دا مفتاحك السحري ويا ريت تزور الموقع ده
http://forum.amrkhaled.net/showthread.php?t=19053&page=27
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلوب شهد
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 3
العمر : 29
البلد : ليبيا
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 01/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: مبتدئ في رياضة كمال الأجسام   الأحد أغسطس 01, 2010 10:25 am

اللة يبرك فيك مشكووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مبتدئ في رياضة كمال الأجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهد :: 
الشهد الرياضية
 :: كمال اجسام
-
انتقل الى: