كيف تحمي نفسك من السرطان؟؟؟؟؟

التدخين يعد السبب الاول للسرطان .

1/لتفادى الاصابة بالسرطان علينا تغيير سلوكيات معيشتنا.
2/عدم التدخين و تناول الكحول وتفادى زيادة الوزن.
3/قلة النشاط البدنى من أسباب السرطان La sédentarité
4/تفادى المشويات لاحتواءها على مواد هيدروكربونية, وكذا الاكثار من السكر,
5/تفادى الاكثار من اللحوم الحمراء, مرتين فى الاسبوع يكفى.
6/التقليل من الاطعمة المالحة
7/للوراثة دور , لقد تم تحديد بعض الجينات المسرطنة.
/8الإقلال من تناول الأغذية الغنية بالدهون لأن هذه الأغذية قد تتسبب في سرطان الثدي عند النساء وسرطان البروستات عند الرجال وسرطان القولون والمستقيم.
-9عدم تناول الأغذية وهي ساخنة جدا والإنتظار حتى تدفئ حتى لا يتسبب ذلك في سرطان المرئ.
ينصـح الاطباء الخبراء بــ؛
1/[الابقاء على الرشاقة قدر المستطاع بعدم اكثار السكريات , و ممارسة الرياضة ,
و تناول غذاء متوازن.
2/و ينصح بالاكثار من الفواكه والخضروات.
3/الحمل المبكر حتى الولادة فى الوقت المحدد سبب مباشر فى تفادى سرطان الثدى.
4/الوقاية ممكن جدا ؛ بالفحص ، والتشخيص المبكر، و العلاج المناسب،