| ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأربعاء يوليو 29, 2009 2:02 pm | |
|
يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفةولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم الغلطة الأولى : يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية. إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع. الغلطة الثانية : لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن). إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة. الغلطة الثالثة : لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم. على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.
الغلطة الرابعة : يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز. على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.
الغلطة الخامسة : الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً. على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة. الغلطة السادسة : الزيت أفضل من السمنة. إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال. الغلطة السابعة : القهوة منحفة. تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة. الغلطة الثامنة : أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة. إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.
موسوعة لغذاء والوزن 66 | |
|
| |
rami عضو فضي
عدد الرسائل : 8046 العمر : 46 البلد : فلسطين العمل/الترفيه : accountant المزاج : الحمد لله الرتبة : نقاط : 4187 تاريخ التسجيل : 02/09/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأربعاء يوليو 29, 2009 9:02 pm | |
| رأيي الشخصي ان افضل وسيله لتخفيف الوزن الرياضه فقط لا غير لان لو امتنعت عن اي شيء بعد ما تضعف سوف ترجع له تاني يعني كانك ما فعلت شيء شكر لك يا منى على الموضوع الرائع | |
|
| |
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأربعاء يوليو 29, 2009 9:03 pm | |
| تسلم يا رامى على رأيكـ وردكـ تحيتى الكـ أخى العزيز | |
|
| |
نضال عضو فضي
عدد الرسائل : 2305 العمر : 53 البلد : فلسطين الرتبة : نقاط : 2147 تاريخ التسجيل : 11/11/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأربعاء يوليو 29, 2009 10:38 pm | |
| اكيد هيا الرياضه افضل طريقه للتخفيف الوزن بس لازم تتبع نظام غذائي سليم كمان ولا شو رئيك يا رامي شكرا على الموضوع المفيد | |
|
| |
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأربعاء يوليو 29, 2009 10:45 pm | |
| اللى بيزيد عن حده بينقلب لضده يا جماعة يعنى كل شئ بالمعقوووول جزاكـ الله خيرا اخى نضال على المروووووور | |
|
| |
rami عضو فضي
عدد الرسائل : 8046 العمر : 46 البلد : فلسطين العمل/الترفيه : accountant المزاج : الحمد لله الرتبة : نقاط : 4187 تاريخ التسجيل : 02/09/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الجمعة يوليو 31, 2009 12:40 am | |
| انا ضد النظام الغدائي يا نضال | |
|
| |
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الجمعة يوليو 31, 2009 1:14 am | |
| لكلٍ وجه نظره وجه نظركـ تحترم يا رامى تسلم على المرور | |
|
| |
ابتسام مشرفه منتدي الطفولة
عدد الرسائل : 240 العمر : 35 البلد : مصر المزاج : الحمد لله على كل حال الرتبة : نقاط : 297 تاريخ التسجيل : 21/12/2009
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأحد يناير 31, 2010 6:04 pm | |
| لكن انا عندى شئ ان كل ده هرمونات فى الجسم لكن اللى اكيد بياثرتأثير ملحوظ هو ممارسة الرياضة | |
|
| |
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الأحد فبراير 14, 2010 10:05 pm | |
| أكيد حبيبتى ابتسام بس برضه لازم الواحد يظبط اكله ياكل كل شئ ربنا خلقه مش فيه مانع بس الاهم انه يعرف ياكل صح .. وهنا تكمُن المشكلة هههههههههههههههههههههه تسلمِ على المرور العطر دمتِ بكل ود ,, | |
|
| |
ابتسام مشرفه منتدي الطفولة
عدد الرسائل : 240 العمر : 35 البلد : مصر المزاج : الحمد لله على كل حال الرتبة : نقاط : 297 تاريخ التسجيل : 21/12/2009
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الإثنين فبراير 15, 2010 2:24 pm | |
| شكرا ليكى يا منى ودمتى لنا بموضوعاتك | |
|
| |
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: رد: ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم الإثنين فبراير 15, 2010 8:29 pm | |
| جزاكِ الله خيرا حبيبتى على المرور والمتابعة دمتِ بكل حب,, | |
|
| |
| ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم | |
|