mariem مشرفة كلية العلوم
عدد الرسائل : 2265 العمر : 34 البلد : EGYPT العمل/الترفيه : student in faculty of science المزاج : fine الرتبة : نقاط : 582 تاريخ التسجيل : 09/08/2008
| موضوع: نصائح بسيطه لحمايه العين الأحد يونيو 21, 2009 6:09 pm | |
| نصائح بسيطة لحماية العين مع اقتراب فصل الصيف وما يجلبه معه من حرارة وأشعة مؤذية للعين، إلى جانب ضغوطات العمل التي ترهق النظر، يجدر بالناس القيام بعدة خطوات لحماية أعينهم من الأخطار كي يتاح لهم البقاء بمنأى عن النظارات أو العدسات، أو العمليات الجراحية في الحالات القصوى. وبخلاف ما يعتقده البعض، فإن صحة العين ترتبط بأعضاء أخرى من جسم الإنسان، وتمر بالتالي بصحة القلب والعظام والدماغ، وبنظم التغذية وطرق العيش، كما تختلف النصائح الواجب تطبيقها لضمان سلامة النظر باختلاف المستويات العمرية. فبالنسبة لمن هم في العقد الثالث من العمر، يجب عليهم التأكد من استخدام النظارات الشمسية، التي تقي من الأشعة الضارة، وتقول الدكتورة أليس ليون، مسؤولة قسم النظر في جامعة نورثوست، إن الأشعة فوق البنفسجية تزيد من قصر النظر، وتتسبب بأمراض أخرى للعين، بينها سرطان الجلد في المنطقة المحيطة بالمحجر. وتحذر ليون من أن خطر هذه الأشعة يبقى قائماً حتى في ظل الأجواء الملبدة بالغيوم، وتحض بالتالي على الاحتفاظ بالنظارات في كل الأوقات، خاصة أثناء القيادة. وإلى جانب النظارات الشمسية، تبرز مشكلة التعامل مع أجهزة الكمبيوتر، والتي يمكن أن تتسبب، في حال العمل عليها لساعات متواصلة، بجفاف العين وتعبها، بالإضافة إلى آلام الرأس، ويجب بالتالي إبقاء شاشات الأجهزة في أبعد نقطة ممكنة عن العين، واستخدام أضواء خاصة منخفضة الوهج في المكاتب. أما بالنسبة لمن هم في العقد الرابع من العمر، فينصح أن يحافظوا على صحتهم عبر المواظبة على الرياضة وتجنب الوزن الزائد، لأن زيادة الوزن تسبب السكري، الذي يعتبر أحد أبرز أعداء العين وقد يؤدي إلى العمى. وفي الحد الأدنى، يفترض بمن هم في العقد الرابع ممارسة الرياضة لنصف ساعة على الأقل، ثلاث مرات في الأسبوع، كما ينبغي عليهم تنظيم غذائهم. ويبرز في هذا الإطار أيضاً ضرورة فحص النظر بشكل دوري لتشخيص المشاكل في بدايتها، وخاصة بالنسبة لأمراض مثل "إعتام عدسة العين،" الذي يحول دون وصول الضوء إلى العدسة، أو للمشاكل التي قد تصيب العضلات والأعصاب المحيطة بحدقة العين بسبب التقدم في العمر. وعلى من يتجاوز العقد الخامس من العمر القيام ببعض الإجراءات أيضاً، وفي مقدمتها الانتباه إلى نظامه الغذائي، وتناول الخضراوات بشكل منتظم، وخاصة أنواع مثل الكرنب والسبانخ، التي تساعد على وقاية العين من أمراض الشيخوخة، ومواد تحتوي على فيتامينات E وC والزنك و"بيتا كاروتين." وتشير دراسات حديثة إلى أن مادة "أوميغا 3" الموجودة في أنواع من السمك، مثل السلمون والتونا، تفيد أيضاً، دون أن ننسى أن الفائدة التي يقدمها الجزر للنظر ليست مجرد أسطورة، بل هي مثبته باختبار أظهر أن تناول الجزر لمرتين أسبوعين لدى النساء يساعد على تراجع فرص تعرضهن للماء الزرقاء بنسبة 64 في المائة. كما أن خطر جفاف العين هو بين أبرز ما يواجه كبار السن بسبب تراجع إفرازات الدمع، ما يوجب مراجعة الطبيب في حالات التحسس من الغبار أو العوامل الطبيعية لوصف أدوية "قطرات" تحفظ رطوبة العين. | |
|
نضال عضو فضي
عدد الرسائل : 2305 العمر : 53 البلد : فلسطين الرتبة : نقاط : 2147 تاريخ التسجيل : 11/11/2008
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لحمايه العين الأحد يونيو 21, 2009 7:54 pm | |
| مريم شكرا على النصائح المفيدة بارك الله فيكي | |
|
angel ayes عضو فضي
عدد الرسائل : 3790 العمر : 38 البلد : egypt الرتبة : نقاط : 3261 تاريخ التسجيل : 03/12/2008
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لحمايه العين الأحد يونيو 21, 2009 8:28 pm | |
| تسلم ايديكى يامريومه نصائح رائعه | |
|
mariem مشرفة كلية العلوم
عدد الرسائل : 2265 العمر : 34 البلد : EGYPT العمل/الترفيه : student in faculty of science المزاج : fine الرتبة : نقاط : 582 تاريخ التسجيل : 09/08/2008
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لحمايه العين الإثنين يونيو 22, 2009 7:47 am | |
| تسلم يانضال تسلمى ياسمسمه والله كتير مروركم اسعدنى
| |
|
المدرس الاول Admin
عدد الرسائل : 10541 العمر : 45 البلد : فلسطين العمل/الترفيه : إداري المزاج : الحمد لله علي كل حال الرتبة : نقاط : 8479 تاريخ التسجيل : 26/03/2008
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لحمايه العين الإثنين يونيو 22, 2009 2:06 pm | |
| شكرا دكورة مريم علي النصائح الهامه | |
|
mona tawfek مشرفه الشهد العام
عدد الرسائل : 9918 العمر : 34 البلد : فى قلب الحبايب العمل/الترفيه : طالبه بكليه علوم المزاج : الحمد لله على كل حاااااااال الرتبة : نقاط : 6575 تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لحمايه العين الثلاثاء يونيو 23, 2009 1:02 am | |
| تسلمى يا مريومة على النصائح الجميلة بس انتى بدأتى بالعقد التالت طب واللى قبل كدة نولع فيهم ؟!!!!! ههههههههههههههههههه تسلمى يا قمرعلى الموضوع القيم بالذات ف الوقت ده | |
|