أسرار احترام الذات، نصائح لتنمية الثقه بالنفس..

((النصيـ ح ــه الإولى))

ردد الأشياء الإيجابية عن نفسك

أنصت إلى الطرق التي يتكلم بها الناس عن أنفسهم. إنه لمن الشائع جداً أن تسمع أشياء مثل:

- إنني لست بحالة جيدة.
- إنني عديم الفائدة.
- ثق بي لإفساد ذلك.
- لا أستطيع القيام بذلك.

إذا تكلم من حولنا عن أنفسهم بسلبية وحطُوا من قدر أنفسهم باستمرار ، فلن يمضي وقت

طويل حتى نصبح متوافقين معهم.

إذا احتجت شخصاً ليساعدك في مشروع ما ، فهل تطلب المساعدة من شخص يردد على

مسامعك بإستمرار أنه إنسان عديم الفائدة؟! هل تثق بشخص أخبرك بأنه يفسد الأمور

باستمرار؟!

عندما نَحُطُ من قدر أنفسنا، فإن احترامنا لأنفسنا سوف ينحدر أسفل فأسفل.

وبدلا من قولك أشياء سلبية عن ذاتك ردد أشياء إيجابية مثل:

استبدل بـ لا أستطيع سأبذل قصارى جهدي.
استبدل بـ إنني أُفسد الأمور دائماً إنني أتعلم دوماً من أخطائي.
استبدل بـ إنني لست جيداً في.. إنني أتحسن في..

لا تتكلم بشكل سيء عن نفسك، بل استخدم الضيغ الإيجابية، إذ إنك عندما تردد أشياء

إيجابية عن نفسك ، فإنك تزيد من تقديرك لذاتك ومن معاملة الآخرين لك باحترام، الأمر

الذي يزيد من احترامك لذاتك.

((النصيحة الثانية))

غير الصورة البائسة عن نفسك

[size=16]عندما نستيقظ في يوم يكون فيه مزاجنا سيئاً ، ننظر فالمرآة ونفكر ، آه من هذه الحالة!

أبدو كبيراً جداً... متعباً... هزيلاً...

سمينا...هذه الصورة البائسة عن النفس ترافقنا طيلة اليوم.

إن الصورة البائسة عن النفس تعني انخفاض احترام الذات فماذا يمكن أن نفعل حيال ذلك؟

ابدأ بالتقدير الكبير لشيء ما في مظهركـ ، ابحث عن شيء تستطيع أن تحبه في نفسك مهما كان صغيراً.

ابدأ بالتقدير لهيئتك ومظهرك، وسوف تتعلم بالتدريج كيف تكُبِر الأشياء الأخرى في نفسك.

عندما تبدأ بالإعجاب الكبير بالصورة التي خلقك الله عليها، ثم بأمرٍ ماتراه جيداً، فإن صورتك عن ذاتك

سوف تتحسن، وكذلك احترامك لنفسك سيأخذ بالتحسُن، وسوف تشعر بثقه أكبر وسينعكس هذا على

طريقة تفكيرك فالصورة الحسنة للذات تزيد من احترام الذات.
[/size]

[size=21][size=21]النصيحة الثالثة [/size][/size]

تجنب المتذمرين

هل تعرف أولئك الذين يتذمرون باستمرار؟ حول:الطقس.. معدل الجريمة..

الكوارث المرعبة.. مرضهم.. الطريقة السيئة التي يعاملون بها.. السياسين الفاسدين..

الوضع الرهيب للعالم..

كل منا يعرف مثل أولئك الناس ، ويعلم شعور أي انسان يمضي الوقت معهم.

بالطبع إنني لا أقصد أولئك الذين يعانون حقاً من مصيبةٍ ما ويحتاجون إلى مساعدتنا ،

وإنما أقصد أولئك الذين أصبحت حياتهم العملية تحطيم الآخرين من حيث لا يشعرون.

ربما تشعر أنك بحالة جيدة، وباحترام كبير للذات ، وبأنك غنّي بالأفكار اللإيجابية..

ثم تقابل السيد / السيدة أو الآنسة، ذلك الإنسان المتذمر.. ولا تعلم كيف يصبح الحديث

مرعباً أكثر فأكثر إلى درجة أنك تشعر بالذنب لشعورك أنك بحالة جيدة!

ابتعد عن هذا الشخص!! لأنه وهو على حالته هذه قرر بأن يومكما لن يكون جيداً.

إن هذا النوع من الناس(المتذمرين) ضحايا الحياة ويرغبون بالبقاء على هذه الشاكلة.

احتفظ بمشاعرك الإيجابية واحترامك لذاتك ، وابقَ بعيداً عن المتذمرين..

ولا تنسَ أن تقدم لهم المعونة والنصح عن بُعْد.

النصيحة الرابعة

كن الصديق الأفضل لنفسك

في كثير من الأوقات يخبرني الناس كيف أنهم يكرهون أنفسهم عندما يشعرون بانخفاض

احترامهم لأنفسهم.

إنهم ينتقدون أنفسهم بسبب سلوكهم ، وبسبب الأخطاء التي ارتكبوها.. أو لعدم قدرتهم

على اتخاذ القرارات.

ولنتذكر أنه عندما ينخفض احترامنا لأنفسنا ، فإن السّخَط على الذات ينحدر بنا إلى الأسفل.

عندما تكون مكتئباً حقاً جرّب هذه الطريقة الرائعة التي ستخرجك من سلبيتك.

تمرين:

كن الصديق الأفضل لنفسك. تخيل بأنك قفزت من خارج ذاتك ، وأنك تقف الآن خلف نفسك

(لا تفكر كثيراً في ذلك ، استعمل خيالك لا أكثر)

الآن:

انظر الى نفسك(وتخيل أن صديقك المفضل في مثل حالك هذه يستنصحك)

ما الشيء المشجع والداعم الذي يمكن أن تقوله؟

كيف يمكن أن تشجع هذا الشخص ليشعر بثقة أكبر في نفسه؟

ماذا يمكن أن تقول لأفضل أصدقائك؟

ربما ستضع يدك على كتفه.. وتخبره بأنه يبذل جهدهـ حقاً..

وأنك تقدّر سجاياهـ الحسنة كلها.

تحدث إلى نفسك بالطريقة نفسها التي استخدمتها مع أفضل أصدقائك.. إن هذه الطريقة

في غاية السهولة والتأثير.

وتذكر النصيحة الذهبية:

كن الصديق الأفضل لنفسك.

. وسيزداد احترامك لذاتك فوراً.

نصائح رااااااااائع مشرفتنا الغاليه

موضوع في قمه الروعه

يجب ان نثق بانفسنا اولا

حتي تتقدم ونثبت وجودنا

شكرا كتير علي الموضوع

تقبلي مروري المتواضع

اسعدني وشرفني مرورك مديرنا
الف شكر لك

الف شكرا لك علي ردك المميز والراااااائع
دمتي للمنتدي بكل خير

ننتظر جديدك

- إنني لست بحالة جيدة.
- إنني عديم الفائدة.
- ثق بي لإفساد ذلك.
- لا أستطيع القيام بذلك.
عندك حق يا قمرايه انها غلط
بس فيه ناس بتقولها من باب التواضع
وفيه ناس بتقولها من باب انها عايزة تتواضع
وناس تانيه بتقولها عشان الحسد
تعددت الاسباب والقول واحد

فعلا يا مدير
لازم نثق بانفسنا اولا ففاقد الشئ لا يعطيه
كيف لنا نريد ان يثق بنا الاخرون ونحن لا نثق بانفسنا؟؟؟؟؟
لا يجوز بالطبع
وبعدين اصلا الاشخاص المترددة مش بتنفع ف زمننا ده
لانه فيه اوقات لازم نحسم فيها الاقوال

حبيبتى ناديه
كل يوم بيزيد اعحابى بكى وبشخصيتك
وموضوعاتك المميزة الرااائعة
وطرق طرحك لها
دمتى لهذا المنتدى بكل ما هو جديد

تسلميلي يا اعز منى على مرورك وردك الرائعين مثلك
الف شكر لكِ ودمتِ بود اختي الحبيبة

والله بتستاهلى اكثر من كدة بكتييييييييييييير
ولكن تعجز حروفى عن النطق بما يمليه قلبى
ربنا يخليكى لينا
ويخليلنا موضوعاتك
ودمتى لنا متألقة ليس كما انتى
بل تزدادين تألق يوما بعد الاخر
والله احنا ربنا بيحبنا لانك موجودة معانا
تقبلى شكرى على ردك
وتقبلى تحياتى القلبية
وتقبلى مرورى

تسلميلي يا حبيبت قلبي

دائما
تتركِ بصمتك وتكون بصمة مميزة

وكل ما تقدمهِ لى من جميل الكلمات
أعتبره هدية ثمينة أعتز بها

والله بارعة أنتى فى مداخلاتك
كبراعة قلبك المملوء بكل ما هو جميل
أشعر بوجودك هنا وكأنك رفيقتى
وكأن شيئاً ما يجمعنا
شكرا لكِ مرة ثانية
ولكِ مني كل ماهو جميل
حبي وتقديري

وكل ما تقدمهِ لى من جميل الكلمات
أعتبره هدية ثمينة أعتز به

اما انا فهديتى التى حوزتها من هذا المنتدى هى انتى
وهاتين الكلمتين
أشعر بوجودك هنا وكأنك رفيقتى
وكأن شيئاً ما يجمعنا
منك عندى بالدنيا كلها

ردك وكلامك وسام على صدرى
بل
تاج فوق راسى اتزين وازهو به دائما
دمتى لى اختا غاليه

موضوعك كتير قيم نادية
دمت و دام لنا اجتهادك المتواصل
و اسفة عالتاخير
تحياتي

تسميلي حبيبتي منى على كلاماتك الرائعة وحشاني اوي يا قمر
ربنا يوفقك يا حبيبتي
وانتي يا سلاف مرورك هنا زاد الموضوع قيمة وروعة شكرا لكِ عزيزتي ودمت بود

وحشتينى اكتر يا ندوووووووووووشة قلبى
كيفك يا قمر
لا شكر على واجب
والله ده قليل قوى من اللى نفسى اقوله

حبيبتى ندووووش
لو كان الحب كلمات تكتب لنفدت اقلامى
ولكن
الحب ارواح توهب فهل تكفيكى روحى؟؟؟

نصائح راااااااااااااائعة يا نادية

والله يا حبيبتي منى دائما اقف عاجزة اما روعة حروفك لااعرف كيف ارد عليكي كلمة شكرا قليلة في حقك انتي كمان وحشاني اكثر واكثر ان شاء الله تسلميلي وبحبك كثيييييييير
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مرورك الاروع اخي سوكا شكرا لك

ربى يديم محبتى فيكى خيتى
ومحبتك فى
واحبك الله الذى احببتنى فيه

لا اجد اكثر من ذلك لاقوله لكى

نادية

ومازلتي تكتبين المواضيع القيمة

موضوع رااااااااائع حقا

فألف شكر لك على الابداع المتواصل

أحسنتي أختي الغالية

تقبلي مروري

مرورك وردك زاد الموضوع قيمة وروعة عزيزتي نورة
الف شكر ليكِ